-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ле_сюша

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.07.2013
Записей: 692
Комментариев: 105
Написано: 1014

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 12:13 + в цитатник

С чего начинается ваше утро...



1. Ваш завтрак слишком мал или его нет вовсе...

Завтрак многих из нас часто ограничивается лишь чашкой чая и яичницей. Но мы забываем, что наш завтрак должен быть плотным: мы не должны чувствовать голода до обеда, и нам не стоит перебивать аппетит вредными перекусами.

Так что пусть ваш завтрак будет состоять из полезных, но при этом сытных продуктов.

2. Проснувшись, вы первым делом проверяете электронную почту...

Это одна из самых отвратительных привычек, от которой нужно избавиться как можно скорее. Если вы, проснувшись, первым делом кидаетесь проверять электронную почту, то это может заставить вас чувствовать стресс на протяжении всего дня.
Вместо того чтобы начинать свой день с суматошных проверок своей электронной почты и всех социальных сетей, сделайте то, что поможет вам успокоиться. Сделайте зарядку, сходите на пробежку, выпейте чашку чая или поговорите с близким человеком.

3. Вы смотрите по утрам телевизор...

…и с самого утра вы начинаете жить не своей, а чужой жизнью. Вы получаете заряд негатива, который будет с вами на протяжении всего дня.

А если вам так важно быть в курсе всех новостей, то ищите информацию в интернете или пообщайтесь во время обеда с коллегами.

4. Вы поддаетесь всеобщему негативному настрою...

Злая соседка снизу, которую вы так некстати встретили утром, снова начинает отчитывать вас за слишком громкую музыку вечером. А соседи сверху в 5 утра начинают громко выяснять свои взаимоотношения. Матерящийся дворник во дворе. Бесчисленные очереди в магазине, а ведь вам нужно купить всего лишь йогурт. Душный общественный транспорт, в котором складывается ощущение, что все люди друг друга ненавидят…

Не будьте частью этого всеобщего раздражения. Поставьте себя выше этого ежедневного всеобщего негатива. Думайте о хорошем, не поддавайтесь на провокации, и никакая очередь или озлобленная соседка не смогут испортить ваш день.

5. Вы собираетесь в спешке...

…и, вернувшись вечером домой, видите ЭТО: грязная посуда, остатки завтрака на столе, разбросанные по всему дому вещи, вывалившаяся из кармана джинсов мелочь, незастеленная постель, пакет с мусором, который вы так и не успели выкинуть утром…

Просыпайтесь пораньше и собирайтесь нормально – так вы не только случайно не забудете что-нибудь нужное, но и, вернувшись домой, будете чувствовать себя комфортно.

6. Вы слишком много спите в выходные...

И вас можно понять. Если вы работаете с 9.00 до 17.00, то для того чтобы успеть на работу, вам нужно просыпаться в 7 часов утра. Понятное дело, что в свои законные выходные вы позволяете себе поваляться в постели подольше.

Конечно, просыпаться в 7 утра в выходные не стоит, но вот часов в 9-10 – уже лучше. Если вы все-таки неисправимый соня, то можете устроить себе тихий час и просто поспать днем пару часиков.

7.Вы пьете кофе натощак...

Кофе – любимый утренний напиток миллионов людей. Но не забывайте, что, если вы пьете кофе на голодный желудок, это может привести к гастриту.

8. Вы вспоминаете о всех своих горестях...

О том, что до зарплаты еще неделя, а вы уже успели потратить все деньги. О том, что через два дня предстоит снова заниматься ненавистным ежемесячным отчетом.






Начинайте день с позитивных мыслей или просто с любимой музыки, которая способна улучшить ваше настроение.







источник: https://vk.com/secrets_of_happy?w=wall-65889230_924

Серия сообщений "Рецепты здоровья и красоты":
Часть 1 - Домашние капли от всех болезней
Часть 2 - Как навсегда вылечить гайморит и насморк
...
Часть 28 - Упражнение "Вакуум на животе" Красивый животик
Часть 29 - КУРКУМА — МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
Часть 30 - Утренние привычки, которые разрушают ваш день
Часть 31 - Гречневая диета - после "вкусных" праздников
Часть 32 - Если кофе нельзя, но очень хочется!
...
Часть 38 - 10 ПРИЧИН, ЧТОБЫ ВЫБРОСИТЬ МИКРОВОЛНОВКУ
Часть 39 - Вот что произойдет, если вы 20 секунд будете тянуть себя за безымянный палец
Часть 40 - Чтобы не было мешков под глазами по утрам

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку