-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ће_сюша

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.07.2013
«аписей: 692
 омментариев: 105
Ќаписано: 1014

 ак летом отдыхать, чтобы зимой не болеть?

¬торник, 24 »юн€ 2014 г. 00:17 + в цитатник

’очешь, чтобы ребенок не болел Ц вези на море! »менно этот совет мы слышим обычно от друзей и близких, когда задумываемс€, как сделать, чтобы дети зимой как можно меньше бывали на больничном. Ќо ценность этого совета неоднозначна. ѕопробуем разобратьс€, нужно ли последовать ему или лучше прислушатьс€ к мнению скептиков.


 онечно, морской климат полезен многими факторами: солнечным светом, морскими купани€ми, вдыханием воздуха, насыщенного сол€ми и йодом, активизацией активных точек на ступн€х при ходьбе по песку.

ќднако люба€ смена климата бьет по иммунитету, которому нужно врем€ дл€ адаптации Ц обычно это 3-4 недели, только после этого времени начинаетс€ процесс Ђзаготовлени€ї здоровь€ Ђвпрокї, на зиму.

Ёто объ€сн€ет, почему дети, которых родители вывезли на юг или в экзотические страны с целью оздоровлени€, начинают болеть. ќсобенно внимательно, как отмечают более Ђосторожныеї по отношению к таким поездкам врачи, нужно относитьс€ к путешестви€м в жаркие страны. “ропический климат Ц это особа€ атмосфера, полна€ не только новых образов, вкусов и запахов, но и новых аллергенов, вирусов и бактерий, с которыми организм не знаком и не знает, как им противосто€ть. ƒетское здоровье в такой ситуации оказываетс€ в силу несформированности иммунной системы еще более у€звимым.

 онечно, есть и друга€, радикальна€ точка зрени€ тех родителей, которые путешествуют с детьми, начина€ с двухмес€чного возраста. ћожет быть, дл€ отдельных семей и их реб€тишек это полезно. Ќо в большинстве случаев резка€ смена климата, даже Ђиз лета в летої может вместо оздоровлени€ принести вред: обернутьс€ аллерги€ми, желудочно-кишечными проблемами и более частыми или сильными болезн€ми осенью и зимой. ќтметим так же, что у многих взрослых просто нет возможности вз€ть отпуск на 3-4 и более недель, дл€ большинства наших сограждан более длительное пребывание на юге –оссии и в тропиках невозможно из-за финансовой стороны. ¬ первом случае Ц если вы все-таки решились на смену климата Ц можно посоветовать дл€ сокращени€ времени адаптации давать ребенку перед поездкой адаптогены.  акие из них выбрать и как долго принимать, лучше посоветоватьс€ с педиатром.

 стати, собира€сь в отпуск, не забудьте об аптечке, ведь в отпуске важно не только впрок запастись здоровьем, но и не заболеть, а если уж и случилась така€ непри€тность, то нужно как можно быстрее поправитьс€. —овременна€ медицина предлагает широкий выбор средств, которым можно доверитьс€ в отпуске. Ќапример, Ќурофен дл€ детей помогает справитьс€ с жаром и болью, его можно давать малышам уже с трех мес€цев; таблетки дл€ рассасывани€ —трепсилс помогают избавитьс€ от боли в горле, их можно принимать дет€м с 6 лет. “акже не забудьте положить в аптечку средства от аллергии, набор дл€ обработки ран и царапин и запаситесь пластыр€ми Ц редкий отпуск обходитс€ без ссадин, разбитых коленок и натертых ног.

¬ любом случае, какой бы вариант летнего отдыха вы не выбрали, дл€ того, чтобы он принес максимальную пользу здоровью ребенка, необходимо учитывать следующие оздоравливающие факторы: вода, воздух, сон, питание и др.

¬ода: отдых возле реки или озера очень полезен. ¬о-первых, вода расслабл€ет Ц это полезно дл€ нервной системы малышей, во-вторых, попеременное чередование солнечных ванн и прохладной воды укрепл€ет стенки сосудов и тренирует иммунитет. “олько следите за временем нахождени€ в воде и безопасностью ребенка Ц надевайте нарукавники или плавательный жилет. “ак же Ц на юге или в родном климате Ц важно помнить о защите от солнца. ƒетска€ кожа нежнее и больше подвержена опасности получени€ солнечных ожогов и, кстати, более восприимчива к вредному солнечному облучению. —олнцезащитные кремы не должны притупить ваше внимание Ц в жарких станах при длительном пребывании на солнце они не спасут от обгорани€ кожу ребенка. ј защитить от теплового удара они не смогут и вовсе. ¬ св€зи с этим важно помнить, что на солнце голова ребенка должна быть прикрыта головным убором, длительность пребывани€ на солнце Ц ограничена (лучше играть в тени тента), врем€ прин€ти€ солнечных ванн Ц с раннего утра до 11.00 и после 16.00-17.00.

√овор€ об отдыхе у воды, нельз€ не упом€нуть о минеральных источниках, соленых, щелочных озерах и водоемах с целебной гр€зью. ¬от уж поистине кладезь здоровь€. “аких мест в –оссии много, не об€зательно ехать на ћертвое море, хот€ оно и уникально. — помощью этих природных Ђлекарейї можно решить многие проблемы желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы и кожно-аллергических проблем. ѕричем, многие, кто вывозил детей к таким источникам и озерам, отмечают длительный положительный эффект дл€ здоровь€.  стати отметим, что и дл€ родителей такой отдых будет лечебным. “олько не забудьте, что поездка Ђдикар€миї в такие места может дать обратный эффект Ц оздоравливатьс€ с помощью минеральной воды, соленых и щелочных водоемов и гр€зи нужно грамотно, под присмотром специалистов Ц курортологов, гастроэнтерологов, аллергологов и др.

¬оздух: загазованный и сухой, как правило, воздух городов и квартир в летний период, конечно, должен сменитьс€, прежде всего, свежим воздухом. —амое лучшее Ц проживание или прогулки в сосновом лесу. ¬оздух там насыщен фитонцидами и €вл€етс€ самым чистым и здоровым. Ќедаром его рекомендуют в качестве дополнительной терапии всем, у кого есть проблемы с бронхо-легочной системой. ѕоэтому, если есть возможность поехать в местный дом отдыха, санаторий или на дачу к бабушке Ц смело принимайте такой решение.  онечно, цены и сервис в первом случае будут отличатьс€ от заграничных, возможно, не в лучшую сторону, а бабушка может предпочесть гр€дки внукам. Ќо в любом случае у вас есть выбор, а спектр предложений сегодн€ и в российском туризме уже довольно большой.

≈сли р€дом нет леса, то любые прогулки и игры с ребенком на свежем воздухе будут дл€ него полезны: в парке, на лугу, у воды.

—он: летом, чтобы сон ребенка был оздоравливающим, важно позаботитьс€ о том, чтобы он спал в хорошо проветриваемом помещении, а само качество сна было высоким Ц позаботьтесь о том, чтобы дет€м не мешали шумы и летние кровососущие насекомые, заранее купите противомоскитные сетки и пологи, если находитесь на природе. ¬ целом, сон и дневна€ жизнь ребенка должны быть подчинены режиму, пусть не такому жесткому, как во врем€ Ђрабочегої периода. ¬едь режим способствует правильной работе Ђчасовогої механизма нашего организма, а значит, способствует настройке его на здоровье. Ќе случайно в любых оздоровительных санатори€х и детских лагер€х стараютс€ придерживатьс€ режима питани€, лечени€ и отдыха. «апущенна€ программа лечени€ не должна давать сбой из-за не воврем€ пройденной процедуры или полуночного просмотра телевизора. ќднако и переусердствовать здесь Ц навредить. Ћето Ц врем€, когда дет€м хочетс€ свободы во всем: выбирать зан€ти€, вид отдыха и т. д. ѕоэтому там, где это возможно, позвол€йте ребенку чуть больше Ђвольностейї, чем обычно.

ѕитание: летнее питание должно отличатьс€ от зимнего большим количеством овощей и фруктов, большим количеством выпиваемой жидкости. ќднако нужно помнить, что ранние фрукты нужно давать дет€м с большой осторожностью Ц они еще могут быть насыщены нитратами. » еще: чтобы не сорвать план по летнему оздоровлению ребенка, нужно избежать желудочно-кишечных расстройств и отравлений. ѕоэтому, где бы ни отдыхал ваш малыш или подросток, обеспечьте ему чистую питьевую воду (кип€ченую или бутилированную), качественные тщательно вымытые фрукты и €годы. Ќе позвол€йте перегружать детскую, еще часто незрелую, пищеварительную систему летними Ђрадост€миї Ц шашлыками, барбекю и т. п. ќсобенно осторожными нужно быть с питанием в жарких странах Ц непривычна€ еда может разбалансировать пищеварение. ƒл€ совсем маленьких детей лучше вз€ть на первые дни привычную еду с собой, а затем постепенно переходить на местную, но с большой осторожностью и тщательностью в выборе.

Ѕезусловно, выбор вида и места отдыха остаетс€ за взрослыми, но постарайтесь сн€ть взрослые Ђочки стереотиповї и посмотреть на летнее врем€ глазами ребенка: чего хочетс€ именно ему, что дл€ него отдых, как ему хочетс€ проводить врем€. ќсновное правило здесь: не навредить в своем желании и старании Ђдать лучшее дет€мї.





источник

—ери€ сообщений "«доровье малыша":
„асть 1 - Ќепроходимость слезного канала у новорожденного
„асть 2 - развиваем уверенность в своем малыше
...
„асть 18 - —хемы введени€ прикорма по доктору  омаровскому
„асть 19 - ƒренажный массаж от кашл€, бронхита дл€ малышей
„асть 20 -  ак летом отдыхать, чтобы зимой не болеть?
„асть 21 - Ѕританские ученые советуют дет€м пить только воду
„асть 22 - „то нужно знать перед тем, как проколоть уши ребенку?
„асть 23 -  ак правильно стричь ногти ребенку
„асть 24 -  ак приучить ребенка завтракать? ¬ажность и полезность завтрака
„асть 25 -  орм€ща€ мама заболела ангиной?

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку